台風の影響で雨なのでチェーンを掃除する。 いつもの通りFinish Lineでピカピカになったのは良いが、部屋に入れるとその匂いが残ってしまうのが難点。一応水拭きはしているのだけれど。 来週体調が戻ればオイルを注して走りに行こう。

早く起きたので8時頃に出発。 流れ橋まで50分足らずくらいの時間。 流れ橋が「流れて」いたのは台風のせいなのか。 休憩後復路へ。ちょっとお尻の調子も悪く、赤池近くの橋（久我橋？）で休憩。 今のところ、片道40-50分走くらいで地道に走るのが良さそう。 …

家族を車で学校まで送ってから自転車に乗ろうとすると、後輪の空気がほぼ抜けている。前輪は問題がないのでパンクを疑いチューブを交換して出発。帰宅後古い方のチューブを調べるが、バケツで確認しても特に空気が漏れるところはない。ピンホールができてい…

１年以上ぶりの自転車。悲しいくらい、全く走れない。 山城大橋まで行くつもりで家を出たが、 流れ橋まで目標下方修正。それも諦め御幸橋までの往復。しばらくぶりの御幸橋は河川敷の駐車場が常時入れるようになっていて、休憩スペースが縮小されてしまって…

TOT 10,320km 2012/8/1 3時間16分 78.29km 23.9km/h 122/88 43.6km/h 136/*TOT 10,399km 2012/8/3 チェーン掃除

TOT 9084Km 2012/5/1 木津川CR終点まで 78.25Km 3h 20m 128/86 24.2Km/h 141/*** 9162.3Km 2012/5/3 チェーンメンテナンス 2012/5/3 玉水橋まで 59.3km 2h 27m 127/84 24.1km/h 141/*** 9221.7Km 2012/5/13 玉水橋 2h 21m 125/88 25.2Km 140/126 39.7Km 59.4…

TOT 8805.0Km 2012/4/4 ローラ 1h 20m 124/91 135/108 8835.6Km 2012/4/7 ローラ 1h 30m 126/89 136/101 8869.3Km 2012/4/8 チェーンメンテナンス 2012/4/13 4h 36m 95.81km 玉水橋⇒くろんど池反時計回り⇒京阪名⇒木津川サイロ 途中でケイデンス、スピードセ…

TOT 8689.4Km 2012/2/4 ローラ 2hr 5min 2012/2/5 ローラ 42min 2012/2/7 ローラ 41min。ケイデンス100で20分。130×5本 Ave 122/89, Max 147/151, TOT 8774.2Km 2012/2/14 ローラ 31min

TOT 8417.6Km 2012/1/5 ローラ 40min。ケイデンス105回転で10分。100回転で20分。 Ave 119/90, Max 131/112, TOT 8432.2Km 2012/1/7 ローラ 2hr Ave 125/93, Max 137/123, TOT 8472.8Km 2012/1/11 ローラ 40min。130のインターバル×5回 Ave 123/86, Max 147/…

TOT 8213.2Km メンテナンス 2011/12/04 ローラ 2hr 5min。ケイデンス100回転で50分。休憩後95回転で50分。 Ave 123/92, Max 133/108, TOT 8261.8Km 2011/12/06 ローラ 36min Ave 122/90, Max 143/139 2011/12/10 ローラ 1hr Ave 122/91, Max 156/157, TOT 83…

TOT 8059.1Km 2011/11/1 ローラ 前後入れて40分。130回転 20秒＋1分40秒休みの繰り返し。 Ave 117/90, Max 148/183, TOT 8073.7Km 2011/11/8 ローラ 前後入れて40分。130回転 20秒＋1分40秒休みの繰り返し。 Ave 126/95, Max 161/178, TOT 8089.9Km 2011/11/…

TOT 7617.4Km 2011/10/1 くろんど池までの往復。3hour 47min, 88.31Km, TOT 7705.8Km Ave 124/89 23.2Km/h, Max 144/*** 46.6Km/h HR 130以下、CAD 100以上の巡航を目標にしたが、くろんどへの登りはさすがに難しい。また帰りが強い向かい風で疲労困憊。。 2…

TOT 7161.1Km 2011/9/2 ローラー 30min, TOT 7281.1Km Ave 119/86, Max 147/156 2011/9/3 ローラー 60min, TOT 7313.2Km Ave 118/90, Max 152/151 2011/9/10 夕方から流れ橋まで 1hour 33min, 39.17Km, TOT 7352.4Km Ave 124/81 25.0Km/h, Max 138/108 39.9K…

2011/8/7 くろんど池反時計回り⇒163号⇒24号のコース。 3hr 49min, 99.58Km, TOT 6959.2Km Ave 26.1Km/h 192/83, Max 56.5Km/h 152/*** 2011/8/13 くろんど池反時計回り⇒163号⇒24号のコース。 4hr 3min, 104.81Km, TOT 7064.1Km Ave 25.8Km/h 135/79, Max 52.…

2011-7 TOT 6176.2Km 2011-7-1 久しぶりのローラー30m HR/Cad 115/77 Max 131/112 TOT 6193.5km 2011-7-2 ５時台に起きて６時過ぎに出発。 五条御前⇒サイロ⇒渡月橋⇒六丁峠⇒保津峡⇒水尾⇒日吉ダム⇒丹波マーケス⇒湯の花温泉⇒９号線。 老の坂の下りで小石を踏ん…

2011-6-1 ローラー 1:00 HR/Cad 122/85 Max 138/108 2011-6-4 くろんど池⇒精華町⇒開橋⇒サイロ 90km 3:45 25.1km/h 130/83 2011-6-5 千本北大路⇒鷹峯⇒京見峠⇒持越峠⇒雲ケ畑⇒市原⇒江文峠⇒途中⇒八瀬 73.12km 3:42 19.7km/h 114/74 TOT 5900.9km 2011-6-6 ローラ…

ロングライドに出かけよう を読む。暖かくなったら９号線を北へ向かってみよう。まずは丹波マーケスから初めて、その先は福知山の先の折り返しの往復200kmまでが目標。

自転車で遠くへ行きたい。 を読む。 そうかロングライドという楽しみ方もあるんだ。 普段の週末では自転車道の都合もあって80Km弱。 春になったら9号線を利用して往復100Kmを目指そう。それまでは地道に体づくり・・

7月18日（41Km) この日は東へ。 自宅→新町御池→蹴上→山科駅前→小関越→大津港→神宮道→知恩院→円山公園→東福寺（東大路九条）→自宅。 小関越えは道路脇の案内図を見て行くも、これがすごい道で途中で引き返す。入り口でサラリーマン風の人がいて「この道自転車…

7月11日(65Kmほど） 自宅→桂大橋→渡月橋→化野→保津峡→水尾→越畑→亀岡→老ノ坂→久世橋→自宅のコース。 化野から保津峡川へ抜ける道の勾配がきつくて後々尾を引き、水尾から越畑へ抜ける登りでへばる。 その後は快適にくだりで、亀岡では多くの蓮の花が咲いてい…

先々週より週末にちょっとした距離（といっても60kmくらいまで）を走るのを再開。これまでは桂川沿いの自転車道路だったのだけれど、趣向を変えて京都周辺に足を伸ばしてみる。 6月20日(57kmほど） この日は自宅→花園橋→八瀬→三千院→寂光院→江文峠→市原→上賀…

何となく癖（個性）のある感じで気になっていた著者なので、本屋で見かけてそのまま購入。この本によれば、私はまんまトレッカーで、だめだめカーボンバイクということになるのだろう。 プロショップとの関係の重要さは理解できるけれど、問題は身近にあるか…

「自転車で痩せた人」に対応するマンガ本といったもの。記述内容から、時系列としてには「自転車三昧」との間くらいなんでしょうか。時系列が問題になるようなものではないですけど。 また（マンガ本ですから当たり前ですが）イラストや、写真も載ってて分か…

「自転車で瘠せた人」の続編の位置付け。 はやり（？）のピストとかについても書いてあって、楽しめますね。あと掃除と家の中での格納について悩んでいたので参考になりました。 普段走るときはポーチを腰に引っ掛けているのだけれど、ツールボトルというの…

家族と一緒に高雄まで紅葉狩りのため、走れず。 まあ、昨日は走れたので良し。 往復73kmほどだったが、やはり行きにお尻が痛くなる気配。なので、帰りにサドル高をちょっと下げてやると、なかなか調子が良くなった。巡航速度も心持ちあがったようだけど、こ…

基本的な乗り方とか、セッティングとか勉強するために購入。 パンク修理も大昔にしただけなので、一度練習してみよう。

ブラケットのところで持つ 走り始めは良いけれど、復路とかではつらくなる。全体に遠い感じ。サドルの高さとハンドルの高さ調整でなんとかいけるかな。だめならハンドルステム交換か。 下ハンドル 体が堅いため（？）、下ハンドル姿勢だとちょっとつらい。た…

２２日は桂大橋からサイクリングロードへ入り、玉水橋の手前まで行って引き返すコースで７３ｋ。日の沈むのが予想以上に早く、帰るころにはかなり暗くなってきた。 やはりこの距離だとお尻が痛くなってしまう。 ２３日は痛みが完全に抜けないため、流れ橋の…

５速（？）あたりで走っているとリアディレイラー側でがきがき音がして、どうもチェーンがスプロケットに乗り上げている模様。ややこしい調整が必要かなと思って店にいくと、「ブラケットのところでワイヤーの緩みを調整して」で一瞬で調整完。 ごく初歩のメ…

なんとか初走行。 ビンディングペダルにまだ慣れないので、一般道走行時はちょっと怖い。 流れ橋の休憩所で樟葉から人に声をかけられしばらく雑談。 定年退職後に自転車初めて、樟葉から宇治経由で天瀬ダムまで行ったらしい。結構すごいですね。 嵐山の紅葉…