２０１１年８月の記録

くろんど池反時計回り⇒163号⇒24号のコース。
3hr 49min, 99.58Km, TOT 6959.2Km
Ave 26.1Km/h 192/83, Max 56.5Km/h 152/***

くろんど池反時計回り⇒163号⇒24号のコース。
4hr 3min, 104.81Km, TOT 7064.1Km
Ave 25.8Km/h 135/79, Max 52.8Km/h 150/***

チェーンオイル
雑誌の記事に倣ってスプレー後５分まってふき取り。前回よりはノイズが低く感じる。

時間もなかったので玉水までの往復のつもりでスタートしたが、御幸橋の手前で雨が降って来た時点で折り返し。
56min, 25.21Km, TOT 7090.7Km
Ave 26.8Km/h 133/84, Max 46.0Km/h 151/***

ローラー 30min, TOT 7105.6Km
Ave 122/86, Max 137/102

ローラー 30min, TOT 7124.4Km
Ave 120/91, Max 144/137
負荷調整ダイヤルが緩んで負荷増になっていたので、最小レベルへ戻す。

いつものくろんど池⇒163号コース。
前半頑張ったせいか、木津からの帰りでへろへろになる。盆休みの間の体重増も影響してそう。
4hr 3min, 102.31Km, TOT 7226.9Km
Ave 25.2Km/h 135/81, Max 55.0Km/h 153/***

ローラー 60min, TOT 7161.0Km
Ave 119/85, Max 134/103

301.6Km