２０１１年１１月の記録

8059.1Km

ローラ前後入れて40分。130回転 20秒＋1分40秒休みの繰り返し。
Ave 117/90, Max 148/183, TOT 8073.7Km

ローラ前後入れて40分。130回転 20秒＋1分40秒休みの繰り返し。
Ave 126/95, Max 161/178, TOT 8089.9Km

玉水橋まで。2hr 21m
Ave 129/93, Max 164/164

ローラ。1時間。
Ave 121/90, Max 153/185, TOT 8174.0Km

ローラ 135回転 20秒＋1分40秒×5と100回転で10分の合計35分。
Ave 119/91, Max 136/140, TOT 8188.2Km

ローラ 1hr 5min
Ave 121/91, Max 147/171, TOT 8213.2Km

154.1Km