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2012年1月の記録

TOT

8417.6Km

2012/1/5

ローラ 40min。ケイデンス105回転で10分。100回転で20分。
Ave 119/90, Max 131/112, TOT 8432.2Km

2012/1/7

ローラ 2hr
Ave 125/93, Max 137/123, TOT 8472.8Km

2012/1/11

ローラ 40min。130のインターバル×5回
Ave 123/86, Max 147/147, TOT 8508.8Km

2012/1/13

ローラ 46min。ケイデンス100で25分。130のインターバル×5回
Ave 124/89, Max 145/153, TOT 8525.5Km

2012/1/15

ローラ 2hr。
Ave 128/85, Max 138/96

2012/1/18

ローラ 43min。
Ave 121/89, Max 137/106, TOT 8578.78Km

2012/1/22

ローラ 1hr 31min。高負荷 10min, あとはケイデンス100
Ave 123/88, Max 137/136, TOT 8615.8Km

2012/1/23

ローラ 30min
Ave 120/88, Max 134/104, TOT 8627.3km

2012/1/28

チェーンメンテナンス

2012/1/28

ローラ 2hr 17min。高負荷 10min, ケイデンス130×5
Ave 120/80, Max 142/139

2012/1/29

ローラ 32min。ケイデンス100
Ave 114/89, Max 130/109, TOT 8689.4Km

月間走行距離

271.8Km